「我想告訴你」校園及社區展覽計劃

「我想告訴你」校園及社區展覽計劃，延續 Not a Gallery 早前的兩個展覽——《我想告訴你，其實我並不快樂》與《知道你不快樂，但我想告訴你》。把匿名心聲卡帶進學校及社區，讓更多人閱到、說到本來說不出口的感受。

展覽同時設有情緒教育展板與心理測驗，以我們設計的「情緒守護隊」為主角，幫助大眾了解情緒與大腦的關係，明白情感也受生理影響。計劃亦為學生舉辦入校講座，幫助考生洞悉壓力指數 ，並用健康方法回應緊張情緒。

計劃後半段，由藝術心理治療師策劃的《我想告訴你》溝通遊戲卡正式推出，讓老師、社工、輔導員、心理學家及家長，能以遊戲為起點，協助他們以輕鬆方式引導學生表達感受。我們亦為 180 位前線工作者免費提供溝通遊戲卡應用工作坊，陪他們成為學生的「心理韌性陪伴者」。

撥款資助｜香港交易所慈善基金

計劃日期｜2024年11月 至 2025年11月

計劃成果

• 累計接觸超過 30,000 人次參觀展覽。

• 收集超過 300 張學生心聲卡、超過 400 張大人心聲卡。

• 線上心理測驗累計完成填答次數逾 10,000 次。

入校互動展覽

我們會協助將展覽引入校園，改進學生抒發感受的模式，學生只需瀏覽心聲卡，匿名投票感到共鳴的句子，無需主動撰寫，例如：

• 「覺得自己唔重要」

• 「父母攞我同人比較」

• 「其實無人逼我，係我逼自己」

此舉為學生提供安全空間表達情緒，同時幫助學校了解學生的情緒困擾來源，針對性地支援。

為了令學生明白「情緒無分好壞，是有用的信號」，除了附有心理測驗的「情緒守護隊」展板，我們還有情緒急救技巧展板，讓學生了解情緒與大腦的關係，分享如何於日常照顧心靈。

如有學校或機構有興趣了解更多服務詳情，歡迎聯絡我們！（計劃期後仍可查詢）

《我想告訴你》展覽 — 凝皓教育九龍灣分校

情緒無分好壞，只是向我們發出訊號，提醒如何回應日常生活中的種種壓力與變化；若能懂得辨識情緒，其實對學習與備戰考試亦大有幫助。

邀請所有學生（尤其是應屆 DSE 考生）在課堂後，匿名寫下心聲卡，回應「甚麼事讓你感到困擾，令你不快樂」，把難以啟齒的憂慮、孤單、悲傷與焦慮化成文字，心聲卡更會匿名展出。圍爐 Emo 無壞，個心無咁多重擔，對成績都有幫助。

此外，團隊特別設計了五個「情緒守護隊」角色，配上打氣與提醒字句，製作成鎖匙扣，免費送給學生。如有工作人員駐場，學生更可即場挑選角色並自行串製專屬鎖匙扣，讓這份小小陪伴成為溫書與考前日常的一部分。

展覽日期｜2025年2月25日 至 3月17日 

《我想告訴你》展覽 — 尖沙咀文化中心牧羊少年與他的浮萍餐廳

我們同時把表達情緒的力量伸延至社區！今次擴展至位於尖沙咀文化中心的餐廳——牧羊少年與他的浮萍 Lemna of the alchemist。

每種情緒都是有用的訊號，而你，永遠 not alone。

是次五款「情緒守護隊」角色匙扣首次在社區亮相，配上鼓勵和提醒字句，讓參觀者免費領取。周末如有工作人員駐場，大家完成心理測驗後，可挑選相應的守護隊隊員，製作個性款式，讓它陪伴你度過情緒低谷。

展覽日期｜2025年5月29日 至 7月31日 

《定啲嚟》情緒餐廳  x《我想告訴你》企劃

這個世上有甚麼不會過期？感情是否都有賞味期限？

不被理解的孤獨，激烈爭吵的疲憊，親密關係甜蜜有時，困惱有時。Emo 不用收收埋埋，可以一齊圍爐，在「心聲卡」匿名訴說心底話，也從展出的卡得到共鳴。

《我想告訴你》展覽由推動精神健康機構 Not a Gallery 策劃，今次與世界之約情緒餐廳合作，Not a Gallery設計的「情緒守護隊」帶領大家認識大腦結構和心理健康的關係；情緒餐廳的五個角色「emodachi」則用有趣的情景題與大家交流。

是次企劃設有期間限定活動——「領養 Emo 仔」。Emo 仔是我們因身邊人不理解，或擔心批評而壓抑的情緒。我們把他遺棄了。領養 Emo 仔，代表學會傾聽內心聲音，擁抱情緒。合資格領養者可以優惠價換購配有「情緒守護隊」專屬織帶的 Emo 仔一隻。

展覽日期｜2025年8月2日 至 9月2日

特別展覽：

香港電車 x Not a Gallery：「心聲電車」我想告訴我自己⋯⋯流動展覽

如果有時光機，讓你回到過去跟年輕的自己講一句話，你會說甚麼？

同 BB 嘅自己講：「你嘅出世無得揀，但往後嘅人生有得選擇。」

同 10 歲嘅自己講：「唔好擔心自己同人唔同，每個人都係獨特㗎！」

同 24 歲嘅自己講：「唔好怕切斷呢段 toxic 關係，你將來會搵到真正愛你嘅人。」

同 29 歲嘅自己講：「妳係媽媽，但妳都係妳自己，一定一定一定要 self-care 有 me-time。」

藉着 10 月「世界心理健康月」，香港電車大使「叮叮貓」邀請推動精神健康機構 Not a Gallery的「情緒守護隊」設計「心聲電車」，讓埋藏已久的心聲給重新看見。Not a Gallery設計的「情緒守護隊」帶領大家認識大腦結構和心理健康的關係；電車公司則派出學生版叮叮貓，讓大家面對一直未結痂的傷口，幫助癒合。

是次計劃特別推出期間限定——「我想告訴我自己⋯⋯」心事撰寫活動。獲選心聲將匿名展示於電車上，獲選者更可免費參與心聲電車工作坊，於行走的心聲電車上親手製作專屬的「情緒守護隊」成員鎖匙扣。

展覽日期｜2025年10月1至31日

特別活動：

AXA BetterMe Weekend 「環環相扣 情緒急救」攤位

獲 AXA 安盛邀請，參與 AXA BetterMe Weekend 5周年慶典，活動現場設置互動攤位，以遊戲形式向公眾推廣情緒健康。

AXA 安盛配合每年十月的「世界精神健康日」，自2021年起連續5年舉辦此大型活動，現場有巡遊及舞台表演，還有多個攤位遊戲及工作坊，鼓勵大家注重身心靈健康，希望讓每個人都能由內而外，活出 BetterMe。

生活中，大大小小的事情都會牽動情緒——工作壓力、人事紛擾，甚至只是天氣變化。情緒與我們的日常「環環相扣」，無論風平浪靜還是波濤洶湧，最重要是覺察情緒起伏，適時自救與釋放。

活動日期｜2025年10月24日及25日